שלום אורח, התחבר
חיפוש מאמן אישי:
לקבלת ייעוץ אישי

תחומי יעוץ

תחומי אימון

תחומי עו"ד

זמינים לייעוץ

Q.A.S.E - פיתרונות הנדסה והבטחת איכות

לפרטים ויצירת קשר

אורלי אימון אשי

לפרטים ויצירת קשר

דר אדית נורמה דניאל

לפרטים ויצירת קשר
אסתי אשכנזי  -בדיוק האפקטיבי

בין חשבון הנפש לאימון

נכתב ע"י: אסתי אשכנזי -בדיוק האפקטיבי בתאריך 05/10/2011

אף פעם לא הייתי טובה בחשבון, אבל במה שקשור לנפש – לא רעה בכלל...
על הקשר בין חשבון נפש לאימון.
"שנה טובה גם לך", אני עונה לקולה הצוהל של יעל, אחת המתאמנות שהיו לי. שמחה עם הטלפון הזה. "מה שלומך ממש לפני השנה החדשה?", אני שואלת בסקרנות אמיתית.
 
"זה לא יאומן", עונה יעל בשטף, "עד האימון, בכל שנה בדיוק בעונה הזו, הייתי ממש נכנסת לדיכאון. התחלות חדשות צריכות להיות אופטימיות, כך אומרים כולם. בשביל זה המציאו את ראש השנה. אחר כך, בא בתור יום כיפור. מבחינתי הסדר תמיד היה הפוך. קודם חשבון בנפש, ורק אחר כך – לקיחת החלטות לביצוע. ואז, רק אז צריך לבוא ראש השנה, כדי שבאמת תהיה משמעות של התחלה" כך שוצפת יעל בתשובה לשאלתי. אני מחייכת לעצמי, זוכרת את השיחות שקיימנו גם בהקשר הזה. "ומה קורה השנה עם הבלגן הזה שסידרו לנו?", אני שואלת כתשובה. "השנה זה כבר יותר מסתדר לי", עונה יעל.
"נכון, זה לקח זמן גם כרונולוגי וגם פנימי, אבל היום דווקא הסדר הזה מתאים לי. אחרי שיש לי תוכנית פעולה ברורה, יום הכיפורים מאתגר אותי רק בשאלות של יישום, ומכיוון שלא שינו את הסדר בינתיים, את ראש השנה אני מקדישה להחלטה מה ההתחלה החדשה שתקדם אותי בתוכנית הגדולה שבניתי."
 
שמחתי לשמוע את הסדר והדיוק, את הכלים האימוניים באים לידי ביטוי. נפרדנו בברכות טוב הדדיות.
 
כולנו רגילים לכנות את תקופת החגים, כזמן תשובה, זמן לחשבון נפש. והרי החשבון של הנפש גועש ורועש כל השנה, איך אפשר לצמצם אותו לתקופה כל כך קצרה?
 
יש מתאמנים שממש קשה להם להיפגש סביב החגים הללו. במיוחד מתאמנים בתחילת הדרך. הם מרגישים כי העבודה האמיתית מתחברת עם הקושי הפנימי ה"רגיל" שלהם, ויוצרת עומס גדול מדי. המון שאלות שממילא חובטות בהן זה מכבר, ובתהליך האימון בפרט מקבלות את קדמת הבמה גם בהיבט של החגים. לא קל להתמודד עם זה.
 
אני נוטה להתעקש על קיום הפגישות גם בעונה המסובכת הזו, מתוך תפיסה שלקושי הפעם יש מסגרת תומכת, שאפשר להתבונן ולפרק אותו במקום בטוח, ושדווקא עכשיו יש הזדמנות לקחת כמה כלים נוספים לארגז.
 
העיסוק ממוקד בחג עצמו, אבל כמו שאנחנו יודעים, התכנים נכונים לתהליך האימון כולו. המתאמן יוצא עם כלים לחג הקרב ובא (ולא כלים חד פעמיים), עובר אותו טוב ומובן יותר ממה שרגיל בחוויית החג שלו, ומרוויח אופטימיות שמתאימה לעונת החגים, במקום החשש שבגינו התקשה לקיים את הפגישה.
למשל השאלות - עם מי אחוג את החג?, איפה יתקיים המפגש?, מה אחדש או יתחדש לי בראש השנה הזה? מה אקנה למי?, במה אברך את מי? - הן שאלות מדהימות לצורך חידוד ובהירות. דרכן אחפש עם המתאמן שלי את הערכים ואת עקרונות הפעולה ,שמעצבים את החגים האלו שלו, ומן הסתם גם את חייו בכלל.
 
את השינוי נתרגל על "פיסת חג קטנה" אחת שיבחר המתאמן.
את האופטימיות נשאב מחוויית חג טובה אחת לפחות, מתוך רשימה שנבקש ממנו לערוך עבור עצמו, ולעינינו.
 
את המעגל נשלים באמצעות "פנקס הטוב" העונתי שלו.
ואחרי כל אלו, גם אם הסדר הפוך – קודם באה ההתחלה, ורק אח'כ הנפש, בסופה של עונה, הרווחנו גם את החשבון וגם את הנפש.
 
כתבה,
אסתי אשכנזי – בדיוק האפקטיבי
מאמנת E/MCI , ומגשרת
 
 

פינת המומלצים

זוגיות בזיגזג עדכני

זוגיות בזיגזג עדכני

לפרטים נוספים

לצאת מהשגרע

לצאת מהשגרע

לפרטים נוספים

מה שחשוב...

מה שחשוב...

שמעון דולן - אבישי לנדאו
עברית-אנגלית

לפרטים נוספים

ניהול על פי ערכים תשוקתיים / רגשיים, אתיים, כלכליים

ניהול על פי ערכים תשוקתיים / רגשיים, אתיים, כלכליים

שמעון דולן- סלבדור גרסיה-אבישי לנדאו

לפרטים נוספים

The Value of Values

The Value of Values

Educational Cards Games for KIDS and their Families

לפרטים נוספים

EL Valor de los Valores

EL Valor de los Valores

משחק הערכים למשפחה (ספרדית מרכז אמריקה)

לפרטים נוספים

Coaching By Values

Coaching By Values

שמעון דולן - 2011

לפרטים נוספים

מאמן/יועץ, מעוניין לפרסם כלי עזר מקצועי?

מאמן/יועץ, מעוניין לפרסם כלי עזר מקצועי?

לפרטים נוספים

פריבה בוסתנאי

לפרטים ויצירת קשר

איריס שוסטר -יועצת כלכלית למשפחה

לפרטים ויצירת קשר

" לנשום" לחיות מתוך שמחה

לפרטים ויצירת קשר