שלום אורח, התחבר
חיפוש מאמן אישי:
לקבלת ייעוץ אישי

תחומי יעוץ

תחומי אימון

תחומי עו"ד

זמינים לייעוץ

רויטל אשואל

לפרטים ויצירת קשר

רונית לוי-גורלך בכף ידך

לפרטים ויצירת קשר

רן קוניק - ר.ק ספורט

לפרטים ויצירת קשר
עדנה מימון

שליטה בכעסים, כיצד?

נכתב ע"י: עדנה מימון בתאריך 08/03/2014

 אנשים רבים מלאים בכעסים רבים. יש כאלה שכמעט כל דבר מרגיז אותם. הערות של אנשים, צורת הדיבור שלהם, הנשימה שלהם, העשיה שלהם, חוסר עשיה שלהם, המראה שלהם וכו'.
בנוסף, אנשים רבים כועסים על המדינה, על המורים, על אנשי מכירות, על מרכזי קניות ומה לא.
 
על אנשים כאלה להבין שככל שהם כועסים יותר, או מתרגזים, או מתעצבנים, כך הבעיה שלהם גדולה יותר.
הבעיה שלהם אינה קשורה באמת לסובבים אותם או לסביבה שלהם, אלא היא קשורה באופן ישיר למה שמתרחש אצלם בפנים עמוק עמוק.
 
אנשים רבים התרגלו לברוח מעצמם, לברוח מלהרגיש, לברוח מלהודות ברגשות למיניהם, לברוח מלהכנס פנימה לחדרי החדרים של עצמם ולבדוק היכן הם טעו. הם כל כך רגילים לברוח, עד כדי כך שהם לא מוכנים לחשוב שיכול להיות שהם הטועים. זה עלול למוטט את כל עולמם, ולזה הם עדיין לא מוכנים. הם אינם מעוניינים להתמודד עם האמת, כי הם כבר מנחשים שזה יכאב.
 
אם התחברתם לכתוב לעי"ל, מומלץ שתקחו לעצמכם כל יום כמה דקות כדי להרהר ולחשוב.
תשאלו את עצמכם: האם יכול להיות שתמיד אחרים טועים ואחרים לא בסדר, ורק אתם בסדר?
האם יכול להיות שהטעות היא אצלכם עמוק בפנים שאתם לא מוכנים להתמודד?
 
זהו רק שלב ראשון בתהליך. 
 
השלב השני מקדם אתכם לשאלה החשובה יותר: אם התובנה היא שכנראה אני עושה משהו לא אפקטיבי, מהו הדבר? מהו הדבר שאני חוזר עליו שוב ושוב, ובכך תוקע את עצמי באותו מקום, ולא מתקדם למשהו אמיתי?
 
שלב שלישי: תשאלו את עצמכם: האם אני מוכן להודות בדברים שעד כה לא הודתי בהם?
כי, בעצם, אם אני חושב שאחרים טפשים, כנראה אני חושב שאני טיפש.
 
וזו תובנה חשובה מאוד. תובנה זו תעזור מאוד להתקדם לעבר השינוי.
 
התובנה כוללת הבנה שחיזוק ההערכה העצמית וקבלת השונה יכולים לעזור לכם לייצר שינוי משמעותי.
 
כיצד תחזקו את ההערכה העצמית שלכם?
 
1. תציינו את ההצלחות שלכם. כל יום ויום, לפני שאתם הולכים לישון, תזכירו לעצמכם את ההצלחות שהיו לכם באותו יום. חשוב להדגיש שהעובדה שקמתם בבוקר היא הצלחה. זה לא מובן מאליו בכלל. הרבה אנשים אינם יכולים לקום בבוקר.
מי שאומר לעצמו: "זו לא הצלחה לקום בבוקר" הוא טועה וגם הורס את ההתקדמות שלו.
כל פעולה היא הצלחה!
 
2. שבו עם עצמכם כל יום ותנשמו פנימה במודעות מלאה. שימו לב עד להיכן מגיעה הנשימה שלכם. חשוב מאוד שתעצמו עיניים מדי פעם. זה יחבר אתכם לעצמכם, לאני שלכם.
 
3. תבינו שאנשים, בדיוק כמוכם, רוצים שיהיה טוב, רוצים הערכה ואהבה, רוצים הבנה. אנשים לא קמים בבוקר כדי לגרום לכם לכעסים. כל מה שהם רוצים זה "להגיע הביתה בשלום". לכן, תרגיעו. 
 
4. תאמינו בעצמכם. תבינו שאתם בסדר (למרות הכעסים). וכל פעם תפתחו דף חדש, עד שזה יהפוך לאוטומט.
 
בהצלחה:)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

פינת המומלצים

זוגיות בזיגזג עדכני

זוגיות בזיגזג עדכני

לפרטים נוספים

לצאת מהשגרע

לצאת מהשגרע

לפרטים נוספים

מה שחשוב...

מה שחשוב...

שמעון דולן - אבישי לנדאו
עברית-אנגלית

לפרטים נוספים

ניהול על פי ערכים תשוקתיים / רגשיים, אתיים, כלכליים

ניהול על פי ערכים תשוקתיים / רגשיים, אתיים, כלכליים

שמעון דולן- סלבדור גרסיה-אבישי לנדאו

לפרטים נוספים

The Value of Values

The Value of Values

Educational Cards Games for KIDS and their Families

לפרטים נוספים

EL Valor de los Valores

EL Valor de los Valores

משחק הערכים למשפחה (ספרדית מרכז אמריקה)

לפרטים נוספים

Coaching By Values

Coaching By Values

שמעון דולן - 2011

לפרטים נוספים

מאמן/יועץ, מעוניין לפרסם כלי עזר מקצועי?

מאמן/יועץ, מעוניין לפרסם כלי עזר מקצועי?

לפרטים נוספים

איריס שוסטר -יועצת כלכלית למשפחה

לפרטים ויצירת קשר

התבוננות - יעוץ להעצמה נשית

לפרטים ויצירת קשר

פריבה בוסתנאי

לפרטים ויצירת קשר